XS Fitness Program
XS 유산소 집중 운동 플랜
XS Fitness Program
8주 유산소 집중 운동 플랜
역동적인 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 운동으로
체지방을 집중적으로 연소시켜 군살 없는 몸을 만듭니다.
체지방 집중 연소
전문 트레이너가 설계한 8주 프로그램
강력한 앳홈 트레이닝
전문 트레이너가 설계한
8주 집중 운동 프로그램
XS 글로벌 앰버서더로 활약 중인 미국 현지 전문 트레이너들과 공동으로 개발한
체지방 집중 연소 프로그램
* 주 5회 운동, 2회 휴식
Beginner
초급
(3주)Intermediate
중급
(3주)Advanced
고급
(2주)
부위별 서킷 운동
부위별 타바타 운동
부위별 HIIT 운동
부위별 EMOM 운동
부위별 AMRAP 운동
- * 서킷 운동 : 여러 종류의 운동을 쉬지 않고 차례로 수행하는 운동 방식
- * 타바타 운동 : 20초 동안 고강도 운동 후 10초 동안 휴식을 취하는 운동 방식
- * HIIT(High-Intensity Interval Training) : 고강도 인터벌 트레이닝, 고강도 운동 사이 휴식을 번갈아 취하는 운동
- * EMOM(Every Minute On the Minute) : 1분 동안 정해진 동작을 수행하는 운동
- * AMRAP(Complete as many rounds as possible) : 제한시간 내에 최대한 많이 반복하는 운동
CN002363
